Penulis. Menyukai berbagai bidang pekerjaan yang menambah ilmu pengetahuan dan mendapatkan pengalaman.
Panduan Menjaga Kesehatan Selama Puasa dengan Berolahraga
d. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
2. Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa
Memilih jenis olahraga yang tepat saat berpuasa penting untuk memastikan aktivitas fisik Anda tetap aman dan efektif.
Berikut adalah beberapa contoh olahraga yang cocok saat puasa:
a. Olahraga Ringan
Berjalan, yoga, atau stretching adalah pilihan yang baik untuk menjaga tubuh tetap bergerak tanpa terlalu membebani.
b. Olahraga Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban ringan dapat membantu menjaga massa otot dan kekuatan tubuh.
c. Olahraga Aerobik Ringan
Bersepeda, berenang, atau berlari dengan intensitas rendah dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa memberatkan tubuh.
d. Latihan Kardiovaskular
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
