Blogger, photographer dan translator. Traveler and writer on https://www.muslimtravelergirl.com/
Tips Merawat Kesehatan Kulit Kala Puasa
Untuk mengatasi kulit kering saat berpuasa, tidak hanya cukup dengan memenuhi kebutuhan cairan, namun dapat juga menggunakan produk pelembap berbasis petroleum jelly atau petrolatum.
Petroleum jelly berperan dalam mempertahankan kelembaban kulit dengan membentuk lapisan minyak di permukaannya. Produk ini sangat efektif untuk melembutkan, melembapkan, serta mengurangi gatal pada kulit.
Selain perawatan dari luar, kulit yang sehat dan segar juga bisa dirawat dari dalam lewat beberapa makanan dan minuman. Beberapa makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan kulit antara lain:
Air: Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Terapkan pola 2-4-2 dalam mengonsumsi air putih. Artinya: 2 gelas air saat sahur, 4 gelas air ketika berbuka dan 2 gelas air sebelum tidur.
Buah-buahan dan sayuran: Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat seperti blueberry, alpukat, wortel, brokoli, dan bayam dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Ikan berlemak: Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel yang kaya akan omega-3 dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi peradangan.
Teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil kaya akan vitamin E yang membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit dari kerusakan.
Dark chocolate: Dark chocolate yang mengandung flavonoid dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Content Competition Selengkapnya
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!