Halima Maysaroh, S. Pd., Gr. Pseudonym: Ha Mays. The writer of Ekamatra Sajak, Asmaraloka Biru, Sang Kala, Priangga, Prima, Suaka Margacinta, Bhinneka Asa, Suryakanta Pulau Buru, Ajian Tapak Guru, Wulan Umbara
Tiga Tips Hindari Kulit Kering dan Tetap Glowing Selama Berpuasa
Sebenarnya merawat kulit tidak hanya pada saat berpuasa saja, perawatan kulit yang intens wajib dilakukan setiap hari. Hanya saja pada saat berpuasa, asupan air dan mineral dalam tubuh tentu tidak mencukupi sebagaimana hari-hari biasanya. Asupan air dan mineral yang tidak mencukupi inilah yang menyebabkan tubuh menyerap kelembaban kulit untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kulit mengering dan tidak tampak segar akan menjadi efek dari kurangnya cairan tubuh saat berpuasa.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi pada saat sahur dan berbuka puasa menentukan asupan yang cukup atau tidaknya kebutuhan cairan tubuh. Tentu jenis makanan dan minuman tersebut juga mempengaruhi tubuh dan kulit saat berpuasa.
Makanan dan minuman yang dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Asupan nutrisi dalam tubuh sangat menetukan energi yang mampu dikeluarkan sekaligus menentukan kesehatan seseorang. Kurangnya nutrisi dan cairan akan menyebabkan kulit kusam selama berpuasa. Untuk menghasilkan kulit yang tetap sehat, minum air mineral yang cukup dan konsumsilah makanan yang mengandung cukup air.
Hindari makanan-makanan yang justru dapat yang dapat menyedot mineral dalam butuh, seperti minuman bersoda dan berkafein. Mungkin terasa segar dan nikmat sewaktu meminumnya, tetapi efeknya adalah mineral untuk kulit justru tersedot. Sebisa mungkin hindari minuman sejenis itu.
Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, juga malam setelah tarawih. Konsumsi makanan yang memiliki dasar air seperti sup, sayur-mayur, salat buah, puding dan lain-lain. Tidak lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C. Vitamin C dipercaya baik untuk kulit. Bisa dikonsumsi berupa buah segar atau dalam bentuk jus buah.
Jika nutrisi dan kandungan air cukup, maka kulit akan tetap terhidrasi selama berpuasa. Kulit yang tetap terhidrasi dan tidak kering akan memberikan efek glowing, tidak kusut dan kusam.
Menggunakan sunblock/sunscreen
Saat berpuasa, kulit yang kekurangan cairan akan berkurang kesehatannya dan akan diperparah jika terpapar sinar matahari langsung. Menggunakan sunblock atau tabir surya akan sangat membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Usapkan sunblock di kulit yang sekiranya akan terpapar sinar matahari seperti lengan dan kaki. Untuk wajah, gunakan sunscreen yang mengandung SPF 50 agar maksimal perlindungannya.
Krim tabir surya meminimalisir kulit semakin rusak saat berpuasa dan terpapar matahari langsung. Dengan mengusapkan tabir surya pada kulit, akan memberikan kelembaban dan perlindungan secara sekaligus.
Banyak berbagai brand sunblock dan sunscreen di pasaran. Pandai-pandai memilih dengan membaca komposisi formulanya. Tabir surya biasanya bukan hanya mengandung air yang melembabkan, tetapi juga mengandung protein, yogurt, ekstrak aloe vera yang dipercaya mampu melindungi dari sinar yang dapat menyengat kulit dan menyebabkan kerusakan.
Content Competition Selengkapnya
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!