Praktisi Pendidikan, Penulis, Penggiat Literasi, Pemerhati Lingkungan Hidup, Sosial Budaya, dan Kemasyarakatan.
Aktivitas Setelah Sahur: Membangun Kebiasaan Positif Selama Ramadan
Sahur adalah waktu yang penting selama bulan Ramadan karena itu adalah saat untuk mempersiapkan tubuh kita untuk berpuasa seharian penuh. Namun, setelah sahur, seringkali kita memiliki waktu luang sebelum kembali tidur atau sebelum waktu imsak berakhir. Dalam tulisan ini, kita akan membahas beberapa aktivitas yang dapat dilakukan setelah sahur untuk memanfaatkan waktu dengan lebih baik dan membangun kebiasaan positif selama Ramadan.
1. Shalat Tahajjud atau Tadarus Al-Qur'an
Salah satu aktivitas yang sangat dianjurkan setelah sahur adalah melakukan shalat tahajjud atau tadarus Al-Qur'an. Tahajjud adalah shalat sunnah yang dilakukan di malam hari setelah tidur sejenak, dan dilakukan sebelum waktu shalat Subuh. Ini adalah waktu yang istimewa untuk berkomunikasi dengan Allah SWT, merenungkan ayat-ayat-Nya, dan memohon keberkahan untuk hari yang akan datang.
Jika Anda tidak terbiasa dengan shalat tahajjud, Anda juga dapat menghabiskan waktu untuk tadarus Al-Qur'an. Membaca dan merenungkan ayat-ayat suci Al-Qur'an adalah cara yang baik untuk mengisi waktu luang setelah sahur sambil mendekatkan diri kepada Allah SWT. Ini juga dapat membantu kita meningkatkan pemahaman dan koneksi spiritual dengan kitab suci kita.
2. Berolahraga Ringan atau Berjalan-jalan
Setelah mengisi perut dengan sahur, penting untuk tetap aktif dan bergerak agar tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan. Salah satu aktivitas yang baik setelah sahur adalah berolahraga ringan atau berjalan-jalan. Berolahraga ringan, seperti senam atau yoga, dapat membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan fisik kita.
Selain itu, berjalan-jalan di sekitar lingkungan pada waktu pagi juga merupakan kebiasaan yang baik. Selain menyegarkan pikiran dan menyediakan udara segar, berjalan-jalan juga memberi kesempatan untuk menikmati keindahan alam dan bersyukur atas ciptaan Allah SWT.
3. Membaca Buku atau Belajar Hal Baru
Setelah sahur, kita juga dapat menggunakan waktu luang untuk membaca buku atau belajar hal baru. Membaca buku atau tulisan yang inspiratif atau mendalami pengetahuan agama adalah cara yang baik untuk mengisi waktu dengan hal yang bermanfaat. Kegiatan ini tidak hanya memberi kita kesempatan untuk meningkatkan pengetahuan kita, tetapi juga membantu kita menjadi lebih produktif selama bulan Ramadan.
Selain itu, kita juga dapat menggunakan waktu luang untuk belajar keterampilan baru atau mengembangkan hobi. Misalnya, belajar memasak resep baru, menggambar, atau belajar bahasa asing. Aktivitas semacam ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat membantu kita tumbuh dan berkembang sebagai individu.
Kesimpulan
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
