Iis Suwartini merupakan dosen di Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta sejak tahun 2014. Mengajar pada Program Studi Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia. Saat ini sedang menempuh studi S3 pada jurusan Pendidikan Bahasa Indonesia di Universitas Sebelas Maret (UNS). Penulis aktif menulis kolom opini, cerpen, cerita sejarah dan cerita misteri di beberapa koran.
Tingkatkan Imun di Bulan Ramadan, Kojima Solusinya
Bulan Ramadan bulan yang penuh berkah, anjuran untuk melaksanakan berbagai aktivitas yang positif tentunya membutuhkan tenaga ekstra. Tidak sedikit orang yang merasa lemas dan lesu ketika menjalani ibadah puasa, tentu sangat mengganggu bukan. Saya mengalaminya ketika di awal puasa, sepertinya tubuh sedang beradaptasi dengan kebiasaan baru. Aktivitas yang padat menjadikan tubuh saya kurang fit. Apalagi saya kurang memperhatikan menu saur dan berbuka. Saya pun berinisiatif untuk mencari referansi mengatasi permasalahan tersebut. Ternyata madu kurma dan jinten sangat cocok dikonsumsi saat saur dan berbuka puasa untuk menambah stamina.
Madu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi umat Islam seperti yang tertuang dalam (Quran Surat An-Nahl ayat 68 -69) pada ayat tersebut menjelaskan bahwa madu merupakan obat yang dapat menyembuhkan penyakit. Madu mengandung berbagai vitamin yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B kompleks, vitamin C, serta flavonoid, asam fenolik, dan karotenoid.
Adapaun manfaat madu diantaranya : (1) meningkatkan imunitas tubuh, (2) menangkal radikal bebas, (3) menjaga kesehatan jantung, (4) menjaga kesehatan sistem pencernaan, (5) mempercepat penyembuhan luka, dan (6) meredakan batuk. Begitu banyak manfaat madu bagi tubuh. Sayang sekali jika tidak dimanfaatkan.
Tidak kalah dengan madu, kurma juga kaya akan manfaat. Kurma mengandung kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, protein, vitamin B6, zat besi, magnesium , dan potassium. Kurma juga memiliki beragam manfaat diantaranya: (1) mencukupi kebutuhan gizi dan kalori, (2) mencegah penyakit kronis, (3) menstabilkan gula darah, (4) mengganti elektrolit tubuh yang hilang, (5) melindungi tubuh dari peradangan, (6) meningkatkan kesuburan, dan (7) mencegah anemia.
Untuk jinten sendiri mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, dan mengandung sembilan asam amino esensial. Manfaat jinten bagi tubuh pun beragam diantaranya: (1) menjaga kadar gula darah, (2) mengobati kolesterol tinggi, (3) melawan infeksi, (4) bantu cegah kanker, dan (5) mengatasi rematik serta masih banyak lagi yang lainnya.
Sudah dapat dibayangkan bukan, jika kita mengkonsumsi ketiganya tentunya imun tubuh kita akan meningkat dan terhindar dari penyakit. Sempat terpikir jika ketiganya dikonsumsi mungkin agak sedikit repot ya perlu membeli madu, kurma, dan jinten. Ternyata kini kita tidak perlu repot lagi Kojima solusinya. Kojima mengandung kurma, jinten dan madu yang kaya akan berbagai macam manfaat. Kemasannya pun praktis dapat dibawa kemana-mana, terdapat kemasan botol dan sachet. Harganya pun ramah di kantong. Anda dapat membelinya di apotek terdekat.
Iis Suwartini, M.Pd. PBSI FKIP Universitas Ahmad Dahlan
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
