📖 Penulis | Jurnalis | Content Writer | Hidup untuk ditulis, menulis untuk hidup, dan apa yang saya tulis itulah diri saya!
Tidur Siang Itu Ibadah Ramadan? Ini Rahasia Qailulah yang Bisa Selamatkan Kesehatan Mentalmu!
Di tengah kehidupan modern yang serba cepat, banyak dari kita yang terjebak dalam siklus kerja tanpa henti, sering kali mengorbankan kesehatan mental dan fisik demi produktivitas.
Kita menganggap kurang tidur sebagai bukti dedikasi dan kerja keras, padahal kurangnya istirahat justru menjadi pemicu utama stres, kecemasan, dan bahkan depresi.
Salah satu solusi sederhana namun sering diabaikan adalah qailulah, yaitu tidur siang sebentar sebelum atau setelah Zuhur. Rasulullah SAW bersabda:
"Tidurlah qailulah, karena setan tidak melakukan qailulah." (HR. Ath-Thabrani).
Tidur siang bukan hanya soal fisik, tetapi juga menyangkut keseimbangan emosional dan mental.
Di bulan Ramadan, ketika pola tidur kita berubah karena sahur dan ibadah malam, qailulah bisa menjadi strategi untuk menjaga kesehatan mental dan fokus sepanjang hari.
Namun, mengapa di era modern ini, banyak dari kita justru merasa bersalah ketika mencoba beristirahat?
Qailulah: Sunnah, Sains, dan Manfaat untuk Kesehatan Mental
Studi ilmiah telah membuktikan bahwa tidur siang selama 10--30 menit dapat meningkatkan fokus, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi stres.
Bahkan, para pemimpin dunia seperti Winston Churchill, Napoleon, hingga Elon Musk menggunakan power nap untuk meningkatkan produktivitas mereka.
Di sisi lain, burnout dan gangguan mental semakin banyak terjadi akibat kurangnya istirahat yang berkualitas.
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY TOPIC
Gadai Peduli Solusi Keuangan Masyarakat
Kasih Bocoran Outfit Lebaran
MYSTERY CHALLENGE
Instagram Reels
Reportase Kondisi Pasar Jelang Lebaran
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Selain buka puasa bersama, Kompasiana dan teman Tenteram ingin mengajak Kompasianer untuk saling berbagi perasaan dan sama-sama merefleksikan kembali makna hari raya.
Info selengkapnya: KetemudiRamadan2025