Makanan Seimbang dan Berserat Menjaga Kebugaran di Saat Berpuasa

Untuk menjaga kebugaran dalam menjalankan ibadah puasa banyak cara yang kita lakukan. Dengan melakukannya olahraga ringan misalnya  bersepeda dan jalan kaki.  Kemudian mengatur asupan makanan yang kita konsumsi. Sudah barang tentu makan tersebut harus bergizi, memenuhi kebutuhan tubuh. Makanan tersebut harus mengandung  beberapa unsur yakni karbohidrat,  protein, lemak kalsium, lemak, vitamin dan mineral.