Perlunya Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa

Olah raga saat puasa bisa dengan memanfaatkan peralatan yang ada di rumah, seperti lantai untuk push up dan squat,  dinding, meja, atau kasur. Naik turun anak tangga juga bagus, tetapi jangan tingi-tinggi, ya.

Aerobik juga bisa, tetapi yang low impact saja. Sebab kalau sudah high impact akan menyebabkan kelelahan hingga terengah-engah.

Lakukan olah raga 3 sampai 5 kali seminggu, cukup 30 menit atau semampunya, lakukan sore hari kira-kira jam 17.00 saat menjelang buka puasa.

Olah raga yang dianjurkan saat puasa ada 4 macam, antara lain adalah :