7 Tips Atasi Kantuk Saat Bekerja Sambil Puasa Ramadan di Rumah
Jika bukan sedang menjalani puasa Ramadan, rasa kantuk biasanya dapat dihadang dengan minum kopi atau camilan sehat supaya pikiran segar. Namun ketika dalam kondisi menahan makan dan minum, rasa kantuk bakal muncul lebih sering dan tak tertahankan.
Memang kenapa sih kita kok mudah ngantuk saat puasa?
Dilansir Hello Sehat, saat kita memasuki bulan suci Ramadan, siklus tidur memang berubah karena harus bangun lebih pagi untuk sahur. Jika Anda tidak tidur lebih cepat usai shalat tarawih, jam tidur normal bakal berkurang hingga rata-rata 40 menit.
Hal ini berkaitan dengan penelitian dalam Journal of Sleep Research, yang mana berkurangnya jam tidur normal maka akan mengurangi durasi tahap tidur pulas alias REM (Rapid Eye Movement). Kondisi ini jika dibiarkan bakal membuat Anda mudah mengantuk keesokan harinya.
Belum lagi karena saat puasa tubuh kita tidak memperoleh asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, rasa lemas bakal lebih muncul dan akhirnya disusul rasa kantuk. Imbasnya, Anda bisa kehilangan semangat melakukan pekerjaan di rumah dan bisa saja dikeluhkan oleh klien.
