Rencanakan Menu Sahur Anda agar Tetap Lancar Berpuasa
"Apa menu sahur yang tepat agar puasa lancar?"
Pertanyaan yang berat untuk dijawab oleh penulis. Sebagai mahasiswa sekaligus anak kost, keidealan terkadang dinomorsekiankan. Karena yang terpenting adalah apa yang ada. Artinya, apa yang ada di depan mata itulah yang paling memungkinkan untuk diterapkan. Begitu pula ketika berpuasa. Mahasiswa tidak bisa secara idealis menekankan harus mengonsumsi ini-itu sebagai menu sahur agar kuat berpuasa. Namun, sebagai mahasiswa yang juga memiliki daya jelajah informasi yang bagus, tidak menutup kemungkinan untuk menerapkan plan (rencana) A, B, C, dan seterusnya untuk mengadakan sahur yang tepat.
Di plan A, menu sahur lengkap adalah keharusan. Arti dari menu sahur lengkap adalah terdapat karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin. Sumber makanannya juga sudah dapat dipastikan telah diketahui oleh banyak orang. Menu 4 sehat 5 sempurna sudah menjadi keidealan. Namun, sebagai menu sahur, minum susu tidak terlalu diperlukan. Cukup minum air putih. Segelas, dua gelas tak masalah, asal tak berlebihan---agar tidak mengganggu saat beribadah/shalat Subuh.
Sedangkan di plan B, vitamin tidak harus hadir dengan buah-buahan segar. Bisa diasup dengan obat vitamin yang berkadar cukup---bisa Anda beli di minimarket. Tidak perlu berlebihan mengonsumsinya. Cukup konsumsi ketika Anda merasa kurang bugar saja (untuk hari itu). Atau, Anda merasa bahwa di hari itu akan ada aktivitas yang lebih berat dari biasanya.
