Tips Menjaga Kesehatan Saat Ramadan, Nomor 8 Sudah Terbukti Benar

Bulan Ramadan selalu identik dengan kemalasan. Dengan alasan puasa, orang-orang cenderung mengurangi aktivitas fisik agar energi bisa bertahan hingga waktu berbuka.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama Ramadan:

1. Waspadai Makan Saat Sahur

Pastikan Anda santap sahur dengan makanan yang seimbang seperti roti gandum, oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan protein seperti telur atau kacang-kacangan. Ini akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda sebelum berpuasa.

Usahakan jangan makan terlalu banyak dengan alasan menjaga energi hingga waktu berbuka. Jika terlalu banyak, otomatis kita akan merasa mengantuk. Apalagi masih ada jeda lama hingga menuju waktu shubuh.

Usahakan makan sahur menjelang imsyak. Sehingga kita bisa langsung menunggu sejenak untuk sholat shubuh. Jika masih lama untuk berangkat kerja, usahakan istirahat sejenak, tapi bukan tidur.