Sehat Berbuka Puasa dan Olah Raga Ringan untuk Menjaga Stamina Prima

Kita berpuasa sejak waktu Subuh  hingga waktu Maghrib atau sejak pukul 4.30 WIB sampai dengan pukul 17.49 WIB. Paling tidak kita harus menahan lapar dan haus selama 13 jam lebih. Tentu saja ini adalah waktu panjang yang dialami tubuh kita dalam keadaan perut kosong tanpa sedikitpun ada asupan nutrisi masuk ke dalam tubuh.