Menjaga Kesehatan Mulut di Bulan Puasa
Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah dan ampunan yang dinanti-nantikan umat Islam. Di bulan ini, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa dari terbit hingga terbenamnya matahari. Puasa tidak hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga melatih diri untuk meningkatkan ketakwaan dan pengendalian diri.
Namun, perubahan pola makan dan kebiasaan selama bulan Ramadhan dapat memengaruhi kesehatan mulut. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mulut di bulan puasa:
1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari
Menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan sebelum tidur, merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan mulut selama berpuasa. Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat gigi dengan bulu yang lembut. Pastikan untuk membersihkan seluruh permukaan gigi dan gusi dengan gerakan memutar yang lembut.
2. Gunakan Benang Gigi
Benang gigi membantu membersihkan sisa makanan dan plak di sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi minimal sekali sehari, preferably sebelum tidur.
3. Berkumur dengan Mouthwash
Berkumur dengan mouthwash dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas. Pilihlah mouthwash yang bebas alkohol agar tidak menyebabkan iritasi pada mulut.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
