therealkhana
therealkhana Administrasi

Seorang Penulis Buku Solo "Fika", "Tantangan Menjadi Orang Tua di Masa Pandemi", dan buku puisi "Bulan di Langit Biru"

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN

Puasa, Santai Aja!

28 Maret 2024   14:15 Diperbarui: 28 Maret 2024   14:24 216
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Puasa, Santai Aja!
pexels.com

Tidak heran ketika berpuasa tubuh kita terasa lebih lemas dari biasanya. Tidak mengonsumsi makanan dan minuman dalam waktu tertentu membuat asupan cairan berkurang. Akan tetapi, itu bukan alasan untuk membuat kita jadi malas-masalan berolahraga.

Biasanya teman-teman di kantor saya sering jogging di pagi hari di lingkungan kantor. Sepanjang Ramadan ini hal tersebut jarang terlihat. Tidak perlu jauh-jauh, saya pun tidak lagi melakukan aktivitas tersebut karena khawatir kelelahan- dan mengganggu ibadah berpuasa. Sebenarnya hal tersebut tidaklah tepat. Olah raga tetap perlu dilakukan meskipun kita sedang berpuasa. Hanya saja perlu dipastikan bahwa hal tersebut tidak perlu diforsir.

Olah raga ringan dibutuhkan untuk membuat tubuh tetap segar dan tentu saja sehat. Pilihlah jenis olah raga yang ringan dan tidak memberatkan. Atur ritme atau waktunya supaya bisa tetap memperoleh manfaat olah raga tanpa mengganggu ibadah yang sedang dilakukan di bulan Ramadan. 

Contoh olah raga yang bisa dilakukan selama berpuasa adalah jogging, bersepeda, yoga, pilates, maupun jalan santai. Kita sendiri yang mengetahui batasan untuk diri kita. Jadi, tidak perlu membanding-bandingkan tingkat ketahanan diri kita dengan orang lain.

Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Content Competition Selengkapnya

13 Mar 2025
SEDANG BERLANGSUNG
Ramadan dan Kesehatan Mental
blog competition  ramadan bercerita 2025  ramadan bercerita 2025 hari 11 
14 Mar 2025
Diet Sampah Saat Ramadan
blog competition ramadan bercerita 2025 ramadan bercerita 2025 hari 12
15 Mar 2025

MYSTERY TOPIC

Mystery Topic 2
blog competition ramadan bercerita 2025 ramadan bercerita 2025 hari 13
Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

Cara Seru Nunggu Bedug di Ketemu Ramadan

Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun