Jenis Makanan Sahur Serat Tinggi
Apa isi piring sahur tadi? Nasi putih, protein olahan pabrik, tanpa sayur? Rasulullah sering makan apa ketika sahur? Makanan sahur seperti apa yang bagus untuk tubuh sehingga kuat seharian puasa? Mengapa menu sahur tinggi serat penting untuk tubuh? Yuk kupas dari Rasulullah konsumsi saat sahur. Kurma
Banyak siroh menceritakan Rasulullah ketika sahur mengkonsumsi kurma. Beliau biasanya makan dengan hitungan ganjil. Paling sering makan 3 biji. Kurma mempunyai gula alami jika diolah tubuh akan menjadi energi saat puasa. Ketika saya memulai menulis tentang menu sahur tinggi serat ini, malam hari, mood saya tidak baik dan kondisi lelah. Setelah foto kurma, iseng saya konsumsi. Alhamdulillah terasa semangat menulis saya naik. Alhamdulillah berkah mengikuti kebiasaan nabi.
Kurma bermanfaat bagi tubuh untuk kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan tulang, menjaga kekebalan tubuh, menjaga kekebalan tubuh, mencegah anemia. Dalam kurma ada 3 jenis antioksidan flavonoid, karetonoid, dan asam fenolat.
Serat pangan dikenal juga dietary fiber, serat diet, bagian dari tumbuhan yang dapat dimakan dan tersusum dari karbohidrat. Dalam laman Halo doc disebutkan, serat lama untuk dicerna, sehingga membuat kenyang lebih lama. Sayur-sayuran kaya akan serat, mengandung leptin, pemberi sinyal kenyang dalam tubuh, sehingga tidak mudah lapar saat berpuasa.
Serat membantu kesehatan pencernaan, saat puasa terjadi perubahan pola makan, sehingga sering menyebabkan sembelit. Serat mampu meningkatkan gerak peristaltik usus dan usus lebih mengembang.
Semoga bermanfaat untuk mengatur menu sahur dengan tinggi serat. Oh ya menurut banyak laman nasi putih lebih rendah seratnya dibanding jenis nasi yang lain.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
