Mencoba Olahraga Memanah di Bulan Ramadan
Rasulullah SAW bersabda:
"Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah." (H.R. Sahih Bukhari dan Muslim)
Ramadhan kali ini saya mencoba jenis olahraga yang masih sangat asing bagi saya. Ya, memanah, di benak saya olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang sepele. Bahkan menurut saya olahraga ini tidak membutuhkan tenaga yang banyak. Karena dilihat dari gerakannya saja bisa dikatakan sangat pasif.
Tapi ketika saya mengangkat busur dan ketika mencoba menarik tali pelontarnya, bahu saya seketika terasa keram. Karena ternyata untuk mengangkat busur dengan menjaga keseimbangannya membutuhkan tenaga yang lumayan. Runtuhlah persepsi saya terhadap olahraga yang satu ini.
Tak hanya sampai disitu, untuk menentukan target yang kita inginkan ternyata butuh konsentrasi yang menguras tenaga. Bahkan membutuhkan perhitungan seperti seberapa kekuatan yang kita berikan untuk melesatkan anak panah sampai memperthitungan angin yang sedang berhembus kemana arahnya.
Dan tidak sembarangan untuk kita bisa melakukan olahraga ini. Perlu teknik khusus tentang bagaimana caranya memposisikan tubuh ketika berdiri, bagaimana posisi kuda-kuda yang tepat dan bagaimana cara mata kita memandang target. Jika semua itu tidak kita lakukan sebagaimana mestinya, bisa dipastikan anak panah yang kita lesatkan, hasilnya akan jauh dari yang kita inginkan.
Tapi apapun itu selama kita mempunyai semangat yang tinggi untuk belajar dan berlatih, pasti suatu akan mencapai titik dimana kita akan berhasil. Jika saat ini jarak kita dengan target masih 20 meter, dan itupun belum bisa mengenai target terbaik. Yakinlah, besok atau lusa atau entah kapan waktunya kita akan naik level.
Tak ketinggalan juga bahwa olahraga memanah ini merupakan salah satu olahrga yang disunnahkan oleh baginda Nabi Muhammad SAW. Seperti hadits yang tertulis diawal artikel ini. Maka hal ini menjadi salah satu faktor penyemangat untuk kita menekuni olahrga ini. Selain mendapat manfaat kesehatan, kita juga mendapat pahala sunnah. Apalagi saat ini bulan Ramadhan, pahala amalan sunnah pahalanya seperti pahala amalan wajib.
Oh ya, membicarakan tentang manfaat, dalam kacamata medis, olahraga memanah memiliki beberapa manfaat.
Pertama, menguatkan bagian tubuh atas. Memanah menuntut otot bahu, punggung dan lengan untuk melakukan kontraksi. Mirip dengan angkat beban, kontraksi ini tertahan selama beberapa detik ketika kita hendak melesatkan anak panah. Dengan adanya pengulangan gerakan ini, yakni menarik dan menahan serta melesatkan anak panah bisa menguatkan otot tubuh bagian atas.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
