Kerja Seharian di Ruangan Ber-AC Saat Puasa? Lakukan 3 Hal Ini Agar Kesehatan Kulit Tetap Terjaga
Buah dan sayur khususnya yang mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E penting dibutuhkan oleh tubuh.
Beberapa vitamin tersebut memiliki manfaat penting dalam memelihara dan merawat kulit agar tetap sehat dan terhindar dari masalah.
Dengan keterbatasan waktu dimana seseorang yang berpuasa tidak boleh makan minum seharian, maka saat berbuka puasa dan sahur mesti dioptimalkan.
Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin.
#2. Cukup Minum Air Putih
Air putih sangat berguna untuk menghindari risiko dehidrasi. Maka sangat wajar apabila para ahli kesehatan menyarankan kita untuk meminum air putih setidaknya 2 liter setiap hari.
Periode yang hanya separuh waktu tentu memerlukan adanya penyesuaian dalam mengonsumsi air putih. Bukannya dikurangi, tetapi hanya disesuaikan waktunya saja.
Misalnya menerapkan aturan 2-4-2. 2 gelas saat berbuka, 4 gelas ketika makan malam, dan 2 gelas saat sahur.
Asupan air putih yang memadai akan membentu menjaga kesehatan kulit.
#3. Hindari Suhu Terlalu Dingin
Siapa disini yang gemar menyetel suhu AC hingga dibawah 20 derajat Celcius?
Kamu harus tahu kalau suhu ruangan yang terlalu dingin juga akan mempercepat proses kulit menjadi kering.
Atur saja suhu di tingkatan yang sedang-sedang saja. Mungkin pada kisaran 22 -25 derajat Celcius.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
