Part of #Commate'22- Now - KCI | Kompasianer of The Year 2019 | Fruitaholic oTY'18 | Wings Journalys Award' 16 | agungatv@gmail.com
Caraku Menuntaskan Target Khatam Quran dan Hidup Lebih Sehat
Berikut perhitungan bacaan Quran untuk 5 kali sholat fardhu.
Target 1 x khatam, baca 2 lembar/sekali sholat (10 lembar/ hari)
Target 2 x khatam, baca 4 lembar/sekali sholat(20 lembar/ hari)
Taget 3 x khatam, baca 6 lembar/ sekali sholat(sehari 30 lembar)
Menurut pengalaman, saya membaca Quran dengan fleksibel. Tidak harus duduk di masjid, atau harus di rumah. Tetapi bisa sambil bermobilitas, dengan diatur sedemikian rupa.
Misalnya saat di kereta, saya sholat di mushola stasiun. Kemudian lanjut membaca Quran, saat menunggu kereta atau di perjalanan. Agar tidak terlalu repot, sebaiknya membawa Quran ukuran kecil atau install aplikasi Al Quran di smartphone.
Sungguh, agama islam memudahkan dan tidak menyulitkan penganutnya. Kembali kepada manusianya, menyikapi segala kemudahan diberikan Alloh SWT.
---
Target kedua saya di Ramadan ini, adalah hidup lebih sehat. Yang sederhana, adalah dengan memilih dan memilah jenis asupan. Mengikuti tuntunan Kanjeng Nabi, isi perut sebaiknya dibagi tiga. Yaitu sepertiga untuk udara, sepertiga makanan, sepertiganya minuman.
Tuntunan ini sangat jelas, baik secara tersirat mapupun tersurat. Menuntun kita umat Rasululllah, tidak berlebih-lebihan dalam mengonsumsi makanan dan atau minuman. Karena yang berlebihan, banyak mudhorot dibandingkan manfaatnya.
Pemilihan asupan juga menjadi perhatian, yaitu menghindari gula, meminimalisir minyak, memperbanyak serat. Bisa disiasati, mengganti sumber manis dari gula dengan manisnya buah-buahan. Sementara untuk kebutuhan serat, bisa diambil dari konsumsi buah organic dan sayuran.
Sebenarnya bukan hal baru banget buat saya, karena saya pernah diet. Pernah saya tulis di Kompasiana, tentang cara diet dan atau menghilangkan perut buncit. Target lebih sehat di bulan Ramadan, menjadi penyemangat selektif mengonsumsi asupan.
Besar harapan saya, semoga puasa Ramadan tahun ini lancar. Kita semua sehat, berlimpah keberkahan, tentunya segala target tercapai, aamiin. Semoga bermanfaat.
Content Competition Selengkapnya
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!