Part of #Commate'22- Now - KCI | Kompasianer of The Year 2019 | Fruitaholic oTY'18 | Wings Journalys Award' 16 | agungatv@gmail.com
Olahraga Saat Puasa dengan Gerakan Mudah dan Aman
Saya termasuk orang, yang gemar beraktivitas fisik. Karena dengan tubuh bergerak, maka lemak luntur badan menjadi segar. Cukuplah pengalaman sakit, akibat obesitas menjadi guru sangat berharga. Sungguh saya dibuat kapok, merasakan rasa sakit yang sama.
Selain olahraga, menerapkan pola makan sehat, saya mencari cara agar tetap bergerak. Salah satunya naik transportasi publik, bisa menjadi alasan untuk aktif bergerak. Pun olahraga saat puasa, sangat bisa dilakukan tentunya dengan beberapa penyesuaian.
Yaitu memilih gerakan ringan dan simple, dilakukan di rumah. Menghindari gerakan berat, yang menguras energi. Kalaupun pengin gerakan berat, pilih waktu olahraga beberapa menit menjelang berbuka. selanjutnya silakan berkreasi, dengan gerakan ringan dan aman. Mulai dari kepala hingga kaki, dengan 8 hitungan diulang 3 kali.
Semoga bermanfaat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
