Manfaat Kesehatan dari Puasa Ramadan
3. Penurunan Berat Badan dan Lemak Tubuh
Karena tubuh mengandalkan lemak sebagai sumber energi selama puasa, ini dapat menyebabkan penurunan berat badan dan lemak tubuh jika puasa dilakukan dengan benar. Meskipun demikian, efek ini dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kelamin, usia, dan aktivitas fisik.
4. Perubahan Hormonal
Selama puasa, tubuh mengalami perubahan dalam produksi hormon-hormon seperti insulin, glukagon, dan hormon pertumbuhan. Insulin menurun, sementara glukagon meningkat, memfasilitasi pelepasan glukosa dari cadangan glikogen. Hormon pertumbuhan juga meningkat, memainkan peran penting dalam pemeliharaan massa otot.
5. Penyelarasan Fungsi Organ
Tubuh memiliki mekanisme yang luar biasa untuk menyesuaikan diri dengan puasa, termasuk penyesuaian fungsi organ-organ utama seperti hati, ginjal, dan sistem pencernaan. Selama puasa, ada peningkatan efisiensi dalam penggunaan sumber daya dan metabolisme nutrisi.
Puasa Ramadan memicu serangkaian perubahan fisiologis yang kompleks dalam tubuh manusia. Dengan menyesuaikan diri terhadap penundaan asupan makanan dan minuman, tubuh manusia mampu mempertahankan keseimbangan internal dan memenuhi kebutuhan energinya melalui sumber daya yang ada.
Manfaat Kesehatan Fisik Puasa Ramadan
1. Pengendalian Berat Badan
Puasa Ramadan dapat menjadi kesempatan untuk pengendalian berat badan. Dengan membatasi waktu makan dan minum, serta meningkatkan kesadaran akan pilihan makanan yang sehat, banyak individu mengalami penurunan berat badan selama bulan puasa. Penurunan berat badan yang terkendali dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit terkaitnya.
2. Pemulihan Sistem Pencernaan
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
