Pada dasarnya full time blogger, sedang belajar jadi content creator, kadang jadi editor naskah, suka buku, serta hobi blusukan ke tempat heritage dan unik.
Inilah 3 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Saat Ramadan
Walaupun mungkin antara paham dan kurang paham, mereka tampaknya bisa menangkap penjelasan saya. Minimal menjadi tahu bahwa puasa Ramadan tidaklah menyengsarakan.
Nah. Dengan ingatan kepada merekalah saya menyusun tulisan ini. Kebetulan isi obrolan kami nyambung dengan tema kesehatan kulit saat Ramadan.
Begitulah adanya. Orang yang berpuasa idealnya tetap memperhatikan kesehatan. Termasuk kesehatan kulit, baik kulit tubuh maupun kulit wajah. Jadi, tidak sembarangan asal tak makan tak minum seharian.
Bukan rahasia bahwa bila tak hati-hati, orang berpuasa bisa mengalami dehidrasi. Kulit pun tampak kusam dan kering. Itulah sebabnya perlu strategi untuk tetap dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan.
Oke. Berikut adalah 3 cara untuk menjaga kesehatan kulit saat Ramadan. Yang saya sarikan dari isi ceramah dokter Nita, yang tempo hari menjadi narasumber dalam pengajian jelang buka puasa, di mushala dekat rumah.
(1) Konsumsi air minum yang cukup
Kita butuh asupan air minum kurang lebih 8 gelas sehari. Dalam situasi bukan Ramadan, target 8 gelas itu relatif mudah dipenuhi. Bisa dilakukan dari pagi sampai malam. Lain halnya saat Ramadan. Waktu minum yang tersedia jauh lebih sedikit.
Namun demi menjaga kesehatan dan kesehatan kulit, pemenuhan konsumsi air sesuai jumlah yang diperlukan, wajib dilakukan.
Dokter Nita menganjurkan untuk mengonsumsi air minum secara bertahap. Mulai dari satu gelas saat berbuka, jelang Shalat Isya dan Tarawih, setelah selesai Tarawih, setelah Tadarusan, sebelum tidur, saat baru bangun tidur, jelang sahur, dan jelang Imsak.
(2) Hindari kafein dan soda
Jangan tergoda untuk menambah porsi minum teh Anda manakala berbuka. Hati-hati. Teh bisa mengakibatkan dehidrasi. Demikian pula kopi dan minuman bersoda.
Content Competition Selengkapnya
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!