6 Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran
Minimal kita dianjurkan minum air putih 8 gelas setiap harinya atau sekitar 2 liter sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Selain murah dan mudah didapat, air putih merupakan satu-satunya minuman yang 0 kalori dan sehat untuk tubuh.
5. Meditasi
Tips terakhir agar kita tetap sehat dan bugar setelah lebaran dampak dari makanan adalah meditasi.
Selain hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, meditasi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik yaitu untuk membantu kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu mengatasi kecanduan, mengontrol nafsu makan, dan menurunkan berat badan.
Meditasi juga membantu seseorang untuk mengatasi insomnia.
Dengan melakukan meditasi, kita bisa mengurangi persepsi rasa sakit di otak, hal ini berguna untuk mengelola berbagai gejala penyakit, seperti asma, depresi, irritable bowel syndrome, sakit kepala tegang, tekanan darah tinggi, hingga penyakit kanker.
6. Tetap Bahagia dan Berfikir Positif
Ini kadang lupa kita lakukan, kita tidak bahagia di saat hari kemenangan sehingga kita menjadi stres dan kurang menikmati kebahagiaan di hari raya.
Maka kita harus selalu bahagia agar bisa tetap sehat dan fit sehat lahir batin.
Dalam perjalanan, 23-04-2024
Ahmad Syaihu untuk Kompasiana
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
