3 Tips Mudah agar Tetap Semangat Belajar Saat Berpuasa
Dalam tubuh manusia tidak semuanya harus terisi makanan. Tapi harus terdiri dari makanan, minuman dan udara. Oleh sebab itu, peranan air putih sangat penting bagi aktifitas manusia di bulan puasa. Dengan tubuh yang kehilangan cairan saat berpuasa akan membuat badan cepat lemas.
Apalagi saat sahur dan tidak mengkonsumsi air secukupnya. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi siswa yang ingin belajar tetap penuh semangat meskipun puasa harus mengkonsumsi air putih secukupnya ketika waktu buka puasa dan sahur. Sehingga tidak mudah cepat lelah dan dehidrasi ketika puasa dan belajar.
Air meniral akan membantu ketersediaan cairan pada tubuh. Dengan cukup mengonsumsi air putih maka tubuh akan terhindar dari dehidrasi. Karena dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh inilah yang akan membuat tubuh menjadi lebih lemas dan tidak berstamina.
Sistem metabolisme tubuh juga bisa terganggu sehingga memecah konsentrasi belajar siswa. Dengan cukup minum, tentu akan menjaga konsentrasi belajar meski tengah berpuasa.
3. Waktu tidur yang cukup
Belajar tidak akan efektif dilakukan pada saat menjalankan ibadah puasa jika badan dalam keadaan lemas dan lesu. Cara memaksimalkan waktu belajar saat bulan puasa salah satunya dengan meningkatkan kebugaran tubuh. Ini supaya dapat belajar secara efektif saat sedang berpuasa adalah dengan tidur yang cukup.
Manusia tidak bisa menuntut tubuhnya untuk terus bekerja dan belajar. Berikan hak tubuh untuk beristirahat secara memadai. Misalkan dengan tidur yang cukup di malam hari atau siang hari. Dengan tidur yang cukup bukan hanya bisa membuat badan segar kembali untuk belajar. Tapi bisa membuat otak anda lebih cerdas dan kreatif.
Kemudian, untuk meningkatkan kebugaran tubuh di siang hari saat berpuasa maka siswa sebaiknya menghindari tidur sesudah sahur. Karena itu akan dapat melemahkan otot dan kondisi tubuh di siang hari. Untuk menghindari tidur sesudah sahur maka siswa bisa melakukan kegiatan baca Al Quran atau baca buku dan lain-lain sesudah sahur.
Justru waktu yang tepat untuk belajar saat kondisi puasa dengan peluang besar anti lemas adalah belajar sesudah sahur atau waktu subuh. Karena energi yang masih besar dan juga keheningan subuh yang memudahkan dapat lebih berkonsentrasi dalam belajar.
Yang penting untuk siswa agar bisa belajar tetap penuh energi dan semangat di siang hari ketika puasa maka siswa memerlukan cadangan pasokan tenaga eksra tinggi. Saat puasa anda tidak bisa membuang tenaga dengan berbagai aktifitas di luar rumah. Yang pada akhirnya dapat menghabiskan tenaga terutama saat siang hari.
Mungkin itulah 3 tips mudah agar tetap semangat belajar walalupun sedang dalam keadaan bepuasa, semoga bermanfaat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
