Dikelola oleh Akbar Fauzan, S.Pd.I, Guru Milenial Lulusan UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta | Mengulik Sisi Lain Dunia Pendidikan Indonesia | Ketua Bank Sampah Sekolah, Teknisi Asesmen Nasional ANBK, Penggerak Komunitas Belajar Kurikulum Merdeka | Omnibus: Cinta Indonesia Setengah dan Jelajah Negeri Sendiri Diterbitkan Bentang Pustaka
5 Kiat Sehat dan Fit selama Ramadan: Menjaga Tubuh Tetap Prima Saat Puasa
Bahwa kesehatan mental dan kesehatan fisik itu juga memiliki keterkaitan yang sangat erat. Bila terjaga dengan baik tentu kita akan mampu menjalankan puasa dengan baik selama Ramadhan.
5. Konsultasi ke dokter
Nah, penting juga untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum atau saat berpuasa maupun jika merasa tidak nyaman selama berpuasa.
Terutama bagi orang-orang yang memiliki riwayat kesehatan yang sudah terganggu atau telah bermasalah pada kesehatannya tentu sangat dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter tentang bagaimana menjalankan puasa yang sesuai dengan kondisi fisiknya.
Meskipun puasa adalah ibadah yang dapat menyehatkan tubuh dan mental, namun dalam prakteknya tetap harus ada pengawasan terkhusus bagi yang memiliki riwayat kesehatan.
Sementara itu, jika kita khawatir kekurangan nutrisi selama berpuasa maka kita bisa saja mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi.
*****
Itulah hal penting yang harus kita pahami tentang kaitannya antara pentingnya menjaga kesehatan dengan keberlangsungan menjalankan puasa dan rangkaian ibadah selama Ramadhan.
Kesadaran dan kebiasaan menjaga kesehatan ini benar-benar akan berdampak pada bagaimana seseorang dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan lancar jaya.
Mari tetap sehat dan fit selama Ramadhan.
Salam berbagi dan menginspirasi.
Akbar Pitopang | 15 Ramadhan 1444 H.
[Samber 2023 Hari ke-6 / Mystery Topic 1]
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
