saya anak pertama dari dua bersaudara, sekrng masih kuliah di undip smrg.
Tips Menjaga Stamina ala Adydaya
Bulan Ramadhan bukan tuk bermalas-malasan maupun untuk tidur saja namun bulan ramadhan bulan yang harus dilalui dengan berbagai aktifitas atau rutinitas seperti biasa. Namun terkadang kita di bulan puasa ini " ah tidur kan berpahala" nah seringnya seperti itu,tidur aja berpahala apalagi melakukan kegiatan rutinitas seperti biasa.
Bulan puasa juga harus menjaga stamina supaya tidak loyo alias cuma tidur aja. Apa saja yang harus diperhatikan dalam menjaga stamina itu.
1. Asupan gizi dalam pola makan artinya saat berbuka dan sahur jangan asal makan karena seharian tidak makan akhirnya "balas dendam" dihempaskan saat berbuka puasa
2. Olahraga kecil ini artinya tiap setelah sholat subuh lakukan jalan-jalan paling tidak 15 menit tuk menjaga kebugaran
3. Mandi pada saat waktu tahajud ini sangat baik tuk kesehatan dan menjaga stamina mandi sekitar jam 03.00
4. Perbanyak minum air putih paling tidak 8 gelas setiap hari pada bulan ramadhan
5. Perbanyak dzikir baca Al-Qur'an karena itu juga bisa tuk menambah stamina dalam tubuh kita.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
