Ada 7 Tips yang Bermanfaat Agar Badan Sehat Setelah Berbuka Puasa
Ada 7 Tips yang Bermanfaat Agar Badan Sehat Setelah Berbuka Puasa
oleh : Arfiani Yulianti Fiyul
Siapapun juga dikala sedang berpuasa kadang suka membayangkan jenis berbagai panganan apa untuk berbuka. Membayangkan jajanan yang ditawarkan oleh penjual disetiap sudut jalanan, wow....yammy ( awas batal puasannya.....hahhhaa).
Namun, ada baiknya agar pencernaan sobat pembaca tidak kaget maka sebaiknya memperhatikan berbagai sebagai berikut :
Pertama, Mulailah dengan makanan ringan
Karena setelah seharian berpuasa, perut kita cenderung kosong dan tidak siap untuk menampung makanan yang berat. Oleh karena itu, mulailah dengan makanan ringan seperti buah-buahan, sayuran segar, atau yogurt. Sehingga tidak terjadi hal-hal membuat perut sobat sakit.
Kedua, hindari makanan yang berlemak atau berat
Makanan yang berlemak atau berat dapat membuat perut terasa kembung dan sulit dicerna. Nah sobat, sebaiknya hindari makanan seperti gorengan, kue-kue berlemak, dan daging yang digoreng (tapi gorengan enak yaaaa......)
Ketiga, pilih makanan yang sehat dan seimbang
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, sayuran, dan buah-buahan. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula atau bahan pengawet.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
