ibu rumah tangga bahagia, penulis lepas, blogger, pemerhati masalah sosial kemasyarakatan
Menu Makanan Favorit di Bulan Ramadhan
Kadang aku makan tomat bareng dengan sari wortel, jeruk nipis dan madu. Tapi kalau lagi malas mengolahnya kayak Ramdhan ini, aku makan tomatnya aja dipotong-potong dan disatukan dengan sayuran.
Jadi sudah berjalan tiga hari bulan Ramadhan, menu berbuka ku adalah kurma, air kelapa muda plus chia seed, jeruk nipis dan madu, buah (yang wajib tomat, selain itu ganti ganti bisa pepaya, pisang dll), aneka sayuran dan protein shake. Masih ditambah dengan suplemen vitamain D dan Virgin Coconut Oil (VCO).
Sedangkan menu sahur aku pilih karbohidrat kompleks kayak oat, lauk pauk pada umumnya seperti sup dan tumisan. Masih ditambah satu sendok makan madu pahit, VCO, suplemen minyak ikan, dan minyak zaitun. Air mineral diminum satu setengah liter di waktu sahur. Dan setengah liter di waktu berbuka.
Tapi sesekali, seminggu sekali misalnya, boleh juga kok makan menu diluar yang ku sebutkan itu. Kayak di hari kedua puasa kemarin, aku buat risol. Suamiku suka risol. Tapi makannya dengan porsi secukupnya. Ini yang membuat kita betah menjadikan pola hidup sehat sebagai habbit. Kalau kamu makanan favoritnya apa?
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
