Ika Ayra
Ika Ayra Penulis

Antologi cerpen: A Book with Hundred Colors of Story (jilid 1) dan Sewindu dalam Kota Cerita

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Makan Sehat Saat Ramadhan, Gaya Saat Lebaran!

23 April 2021   09:32 Diperbarui: 23 April 2021   09:43 827
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Makan Sehat Saat Ramadhan, Gaya Saat Lebaran!
asset.kompas.com

Pembaca yang budiman, waktu sebulan, cukup untuk "mengubah" berat badan ideal Anda, loh. Melonjak lima kilogram saja, sudah menimbulkan bentukan lemak yang tak diharapkan.

Terutama para gadis yang menjadikan lebaran sebagai moment bertemu dengan calon mertua. Ingin tampil sesegar dan sebaik mungkin. 

Seharusnya, berpuasa sebulan penuh dapat membuat tubuh lebih langsing dari sebelumnya. Sebab, waktu untuk menikmati cemilan dan makan besar, relatif sempit.

Tapi, pola makan yang tidak sehat, banyak tidur dan kurang beraktifitas, justru membuat hitung-hitungan ini gagal total. Saat Anda berdiri di atas timbangan, jarum di sana terus saja berlari ke arah kanan!

Apa yang salah?

Berikut tips menjaga makan sehat selama 

Jangan abaikan sahur

Sahur, adalah sunah berpuasa yang diajarkan Nabi saw. Ini adalah metode yang tepat untuk kondisi nyaman selama berpuasa. 

Sampai azan magrib tiba, tubuh masih dapat menerima perubahan jam makan, meskipun metabolisme melambat. 

Jika Anda mengabaikan sahur dan memindahkannya sebagai makan sebelum tidur malam, di samping tidak mengikut cara Nabi, juga akan membawa dampak pada lambung dan kadar gula darah yang jauh lebih rendah.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun