Cara Berpuasa tanpa Kehausan bagi Pekerja Lapangan

Buah - Ilustrasi. (Pixabay)

Ketiga, jangan lewatkan waktu beristirahat. Bagi pekerja lapangan, selain mendapatkan waktu istirahat panjang ada juga waktu break singkat 10-15 menit setiap dua jam. Carilah tempat yang teduh untuk beristirahat. Jangan sia-siakan waktu istirahat dengan menciptakan ketegangan baru dengan bermain MOBA. Hehe.

Lebih baik lagi bila waktu istirahat dimanfaatkan untuk salat. Konsentrasi panas di kaki akan terlepas ketika kita melepaskan sepatu kerja. Basuhan air wudhu akan mendinginkan permukaan kulit dan menjaga kelembapan kulit. Gerakan salat pun akan merelaksasi otot-otot yang tegang selama kerja. Setelah salat, tubuh pasti akan kembali segar.

Waktu istirahat diisi dengan salat. (Yuni)

Jika masuk shift pagi, gunakan break pertama untuk salat dhuha. Waktu istirahat di tengah hari laksanakan salat zuhur beserta salat-salat sunahnya. Dan break kedua untuk salat asar. Begitupun shift sore dan shift malam, silakan diatur sedemikian rupa. Bahkan, masih sempat untuk salat tarawih juga lho.

Selamat melanjutkan berpuasa bagi pekerja lapangan se-Indonesia....

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Ikuti Tantangan Pakar

Tanya Pakar Baca Artikel

Krisna Mustikarani Profil

Ditanya olehKrisna Mustikarani

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Dijawab olehMeldy Muzada Elfa

Sering Tidur Habis Sahur? Waspada Gangguan Mood Pagi Hari

23 Juni 2016

248

17

6