Penulis. Menyukai berbagai bidang pekerjaan yang menambah ilmu pengetahuan dan mendapatkan pengalaman.
Menyambut Ramadhan: Tips Persiapan Fisik dan Mental
Pastikan asupan makananmu mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga stamina dan kesehatan.
3. Perbanyak Konsumsi Air
Agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, pastikan untuk memperbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka.
Hindari minuman bersoda dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Jaga Kondisi Fisik dengan Berolahraga
Tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam selama Ramadhan.
Ini akan membantu menjaga stamina dan mengurangi risiko kelelahan.
5. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya untuk menjaga kondisi fisik dan mentalmu selama bulan Ramadhan.
Jangan lupakan pentingnya tidur yang berkualitas.
Persiapan Mental
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
