Penulis. Menyukai berbagai bidang pekerjaan yang menambah ilmu pengetahuan dan mendapatkan pengalaman.
Menjaga Kesehatan Gizi Selama Puasa: Menu Sehat dan Nutrisi Penting
b. Waktu Berbuka: Kurma, segelas air putih, dan makanan berprotein seperti telur rebus atau potongan ayam tanpa lemak.
c. Makan Malam: Sayuran panggang dengan potongan daging sapi tanpa lemak dan segelas air lemon hangat.
Kesimpulan
Puasa adalah waktu yang tepat untuk memperbaiki kebiasaan makan dan menjaga kesehatan tubuh.
Dengan memilih menu makanan yang sehat dan memperhatikan asupan nutrisi yang cukup, kita dapat menjaga kesehatan gizi selama puasa dan tetap merasa bugar serta aktif sepanjang bulan Ramadan.
Dengan demikian, mari kita manfaatkan bulan puasa ini sebagai momen untuk meningkatkan kualitas hidup kita melalui pola makan yang sehat dan gizi yang mencukupi.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
