Penulis. Menyukai berbagai bidang pekerjaan yang menambah ilmu pengetahuan dan mendapatkan pengalaman.
Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa untuk Lansia
Lansia dengan penyakit jantung harus memperhatikan asupan garam dan cairan selama puasa.
d. Gangguan Pencernaan
Lansia dengan gangguan pencernaan seperti maag atau GERD perlu mengatur pola makan mereka agar tidak memicu gejala yang tidak nyaman.
Dengan pemahaman yang baik tentang kondisi kesehatan mereka, lansia dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan mereka selama bulan puasa.
2. Tips dan Trik untuk Menjaga Kesehatan Lansia selama Berpuasa
a. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai puasa, lansia disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka untuk mendiskusikan apakah mereka dalam kondisi yang baik untuk berpuasa.
Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi khusus berdasarkan kondisi kesehatan individu mereka.
b. Pilih Makanan Bergizi
Saat berbuka dan sahur, pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin untuk menjaga energi dan kesehatan selama puasa.
c. Minum Air Secukupnya
Penting untuk tetap terhidrasi selama puasa. Lansia disarankan untuk minum air secukupnya saat berbuka dan sahur, serta membatasi konsumsi kafein dan gula yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
