panggil saja Kang Bugi. Suka nulis, suka ngevlog, suka ndongeng bareng si Otan atau si Zaki - https://dongengsiotan.wordpress.com. 📝: bugisumirat@gmail.com
Bersepeda Statis, Alternatif Olahraga Ringan di Bulan Ramadan
Olahraga ringan di bulan Ramadan, kadang penuh dengan tantangan. Maklum, demi menjaga puasanya, jadi sulit mencari waktu untuk berolahraga.
Kalau saya sih saya usahakan olah raga di rumah dengan melakukan apa saja, yang penting bergerak, rutin, keringetan, dan hepi. insyaallah tubuh jadi tetap sehat.
Kalau saya lebih memilih olahraganya yang indoor saja, maklum, nggak mau keluar rumah. Kalau di rumah, biasanya saya berolah raga menggunakan sepeda statis saja plus jaket yang memang untuk olah raga, biar keringetan. Dengan sepeda statis bisa mengolahragakan kaki dan tangan.
Tapi kadang juga hanya jalan kaki putar-putar di dalam rumah atau ke halaman rumah, tapi nggak keluar rumah. Biasanya olah raga di bulan Ramadan ini saya lakukan malam hari. Dan setiap kali olah raga, diupayakan bisa mencapai waktu antara 30-60 menit, atau sampai badan sudah gobyos kuyup oleh keringat.
Tantangan olah raga yang kita lakukan seorang diri itu hanya bagaimana caranya agar bisa rutin dan konsisten. Itu rasanya suelit sekali.
Yuk keringetan, yuk rutin, biar tetap sehat biarpun di bulan Ramadan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
