Denata
Denata Wiraswasta

perempuan cerdas tidak hanya harus berpendidikan namun juga mampu menggunakan logika dan rasionalitas dalam menyingkapi sebuah isu. Broaden knowledge and be critical

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Tetap Sehat dan Fit Berpuasa di Musim Pancaroba

6 April 2023   22:48 Diperbarui: 6 April 2023   22:53 654
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Bulan Ramadan merupakan bulan yang sangat dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia. Ramadan menjadi bulan suci yang sangat istimewa, karena tidak hanya mengajarkan kesabaran menahan lapar dan haus, tapi juga menjadi bulan penuh pengampunan dan keberkahan bagi yang menjalankan puasa. Melaksanakan puasa Ramadan tahun 2023, kita diingatkan agar lebih berhati-hati dalam menjaga kondisi tubuh. Hal ini dikarenakan puasa harus dijalani bersamaan dengan musim pancaroba yang sedang berlangsung.

Berdasarkan prediksi Badan Metereologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG), musim pancaroba tahun ini akan berlangsung dari bulan Maret hingga April 2023. Musim pancaroba biasanya sarat dengan cuaca ekstrim yang besar pengaruhnya terhadap kesehatan. Penyebaran penyakit juga terjadi jauh lebih cepat. Umat muslim di Indonesia wajib memperhatikan kondisi tubuh agar tidak mudah terserang penyakit di saat menjalankan ibadah puasa.

Pengaturan menu makan dan jadwal olahraga selama puasa menjadi solusi bagi sebagian besar orang untuk menjaga tubuh tetap sehat. Namun, sehat saja tidak cukup, perlu diikuti dengan keadaan tubuh yang fit. Masih ada yang berpendapat jika sehat dan fit adalah hal yang sama. Padahal dua hal tersebut adalah dua keadaan yang berbeda. Agar puasa dapat dijalankan dengan lancar dan nyaman, tentu tubuh harus mencapai keduanya.  

Apa itu Sehat?

Sumber gambar : https://timesindonesia.co.id
Sumber gambar : https://timesindonesia.co.id

Merujuk pada WHO, seseorang dapat dikatakan sehat jika mencakup sehat secara fisik, mental dan sosialnya. Sehat fisik bilamana orang tersebut dinyatakan sedang tidak memiliki penyakit dan peradangan di dalam tubuhnya. Sehat mental yang berarti kejiwaannya baik, merasa bahagia, tenang dan bebas dari ketakutan yang berlebihan. Yang terakhir sehat sosial berarti seseorang yang tidak memiliki gangguan dalam menjalin hubungan baik atau pun berinteraksi dengan orang lain.

Apa itu Fit?

Sumber gambar : https://skor.id
Sumber gambar : https://skor.id

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, fit adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan dengan penuh energi. Seseorang yang fit, setelah melakukan kegiatan sehari-hari, masih memiliki energi cadangan dan semangat untuk melakukan kegiatan mendadak tanpa merasa lelah.

Namun, bagaimana caranya agar tetap sehat dan fit selama Ramadan meskipun cuaca sedang tidak menentu? Simak dan ikuti kiat berikut,

  • Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun