Mahasiswa Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia Universitas Ahmad Dahlan
Tips Meningkatkan Nafsu Makan Pada Saat Sahur (Sahur Kenyang, Hati Senang, Puasa Lancar Tanpa Halangan)
Lakukan aktivitas sebelum sahur usahakan tubuh anda bergerak, lakukan kegiatan bermanfaat seperti melaksanakan shalat tahajud, menyiapkan hidangan sahur, atau melakukan aktivitas kecil yang membuat anda senang agar rasa kantuk hilang.
Memakan makanan yang berkuah bisa menjadi pilihan tepat untu bersahur, karena makanan berkuah terbukti bisa meningkatkan nafsu makan anda. Tetapi jika anda tidak menyukai makanan yang berkua anda bisa memasak hidangan yang menjadi kesukaan anda karena dengan memakan makanan yang disukai akan meningkatkan nafsu makan anda.
5. Pilihlah bahan makanan yang bergizi untuk sahur
Konsumsi makanan yang bergizi tinggi ataupun bergizi seimbang yang mudah untuk dicerna, makanan bergizi penting untuk memenuhi nutrisi tubuh. Pada saat sahur sebisa mungkin hindarilah makanan pedas yang akan membuat perut terasa panas, hindari makanan yang terlalu asin atau terlalu manis, hindari minum minuman yang bersoda dan dingin.
Saat bersahur sebisa mungkin minumlah minuman yang hangat jangan air dingin, dan jangan lupa juga mengonsumsi jus atau memakan buah segar. Dengan mengonsumsi jus ataupun buah segar tubuh kita menjadi lebih sehat dan segar. Nutrisi dan vitamin yang ada di dalam buah berfungsi sangat baik untuk tubuh kita.
Buah yang bisa kita makan pada saat sahur yaitu buah pisang, buah pepaya, buah apel, buah mangga, buah jambu biji, buah alpukat, buah jeruk, buah kurma. Buah-buah tersebut banyak mengandung vitamin yang baik bagi tubuh kita dan bisa menjadi sumber tenaga untuk berpuasa seharian penuh. Sehingga puasa menjadi lancar.
Lalu keutamaan sahur yang sudah disebutkan diatas semoga dapat menjadikan kita lebih bersemangat dalam beribadah dan tidak menjadikan kita bermalas- malasan dalam menjalankan sahur. Dan segala aktivitas dibulan ramadhan pun tetap berjalan dengan lancar seperti biasanya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
