Dwene Nur Gianing
Dwene Nur Gianing Mahasiswa

Sebaik-baik manusia adalah yang bisa bermanfaat bagi orang lain

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN

Konsumsi Teh Manis Saat Berbuka Puasa Bagi Penderita Anemia

30 April 2022   22:02 Diperbarui: 30 April 2022   22:04 277
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Konsumsi Teh Manis Saat Berbuka Puasa Bagi Penderita Anemia
Gaya Hidup. Sumber ilustrasi: PEXELS

Ternyata mengkonsumsi kafein memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya yaitu:

1. Meningkatkan konsentrasi

2. Menurunkan berat badan

3. Membantu mengurangi risiko diabetes

4. Mengurangi mengeluarkan tenaga dan rasa sakit saat berolahraga

5. Menghambat perkembangan kerusakan liver

Namun mengkonsumsinya jangan terlalu berlebihan karena apabila dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak berbahaya bagi kesehatan terutama bagi penderita anemia.

Kandungan kafein dalam teh manis lebih sedikit dibandingkan dengan kopi yaitu sebesar 5 – 40 gram per 237 milliliter atau secangkir teh manis. Kadar kafein yang dianggap aman untuk dikonsumsi adalah 400 mg per hari. Didalam teh dan kopi terdapat senyawa tanin yang mempengaruhi proses penyerapan zat besi dengan cara mengikatnya sehingga makanan sulit diserap tubuh dan menyebabkan penurunan zat besi. Zat besi diperlukan untuk meningkatkan HB dalam darah yang berfungsi untuk menghasilkan oksigen. Apabila zat besi yang dibutuhkan berkurang maka oksigen dalam darah juga berkurang.

Minum teh manis saat berbuka puasa boleh dilakukan namun tidak boleh terlalu sering dan dalam jumlah banyak. Hendaknya ketika berbuka puasa jangan langsung minum teh manis, minum terlebih dahulu air putih. Apabila ingin meminum teh manis diberi jeda minimal 1 – 2 jam sebelum dan setelah makan serta jangan minum lebih dari 5 – 6 cangkir teh sehari.

Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun