Dwi Astuti
Dwi Astuti Guru

Dwi Astuti memiliki nama pena Atsuka D. Menulis diberbagai platform digital. Jika berkenan, mampir ya. Terima kasih sudah mendukung.

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Jangan Lakukan Ini! Jika Ingin Mendapat Manfaat Puasa secara Maksimal

13 April 2022   05:40 Diperbarui: 13 April 2022   05:42 375
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Jangan Lakukan Ini! Jika Ingin Mendapat Manfaat Puasa secara Maksimal
Gaya Hidup. Sumber ilustrasi: PEXELS

Puasa ramadan merupakan ibadah wajib bagi umat Islam. Kewajiban ini dapat menjadi pahala bila dilaksanakan dengan ikhlas. Meski begitu, ternyata ibadah puasa juga memberi banyak manfaat bagi manusia.

Puasa memberi manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun psikis. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa puasa memiliki segudang manfaat. Puasa dalam beberapa waktu bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena dapat merangsang aktivitas sel darah putih.

Berikut ini adalah manfaat puasa bagi kesehatan fisik dan psikis:

Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa merupakan salah satu cara diet yang aman. Selama berpuasa, tubuh dapat membakar lemak secara efektif. Ketika berpuasa, tubuh kita akan menggunakan lemak sebagai sumber energi pengganti gula. Namun, manfaat ini tidak akan kita dapatkan jika kita tidak mengontrol pola makan ketika berbuka dan bersahur.

Meskipun puasa dapat menurunkan berat badan, tetapi jika saat berbuka dan bersahur pola makan sembarangan seperti balas dendam dan makan makanan berlemak. Hal ini tentu tidak akan membantu dalam menurunkan berat badan. Terlebih jika makannya secara berlebihan.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Salah satu manfaat puasa adalah memperbaiki fungsi pencernaan. Selama berpuasa, sistem pencernaan akan berhenti beraktivitas karena tidak ada makanan yang dapat diolah. Hal ini akan membuat metabolisme tubuh bekerja membakar kalori dengan baik. Pencernaan yang tidak baik dapat mempengaruhi metabolisme dalam membakar kalori dan lemak tubuh. Namun, metebolisme yang baik tidak akan kita dapatkan jika tidak menerapkan pola hidup yang sehat, seperti begadang.

Meskipun sistem pencernaan kita beristirahat selama beberapa jam pada siang hari, tetapi ada asupan masuk ketika kita berbuka puasa. Tubuh akan kembali bekerja mengolah makanan. Namun, jika kita begadang atau kurang tidur, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan metabolisme tubuh. Begadang akan memberikan penekanan pada tubuh dan akan melepaskan hormon stres. Begadang ternyata menyebabkan tubuh kita membutuhkan waktu lebih lama untuk mengatur gula darah dengan benar. Tubuh akan mengalami penurunan yang signifikan dalam kemampuan membersihkan gula darah dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Selama berpuasa, organ tubuh akan beristirahat. Hal ini karena tidak ada asupan makanan atau minuman. Sehingga ginjal memiliki waktu istirahat yang cukup untuk melakukan tugasnya menyaring racun dengan sempurna. Selain itu, kerja ginjal jadi lebih ringan. Dengan begitu tubuh akan mengalami detoksifikasi secara alami atau pembuangan racun tubuh dengan sempurna.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun