Olahraga saat Berpuasa, Menakutkan atau Menyehatkan?
Cekidot, yaa.
Waktu Terbaik Melakukan Olahraga saat Berpuasa.
Berikut waktu yang tepat untuk olahraga saat berpuasa:
1. Sebelum Sahur
Kita bisa kok menyiasati waktu agar olahraga tetap rutin dijalani meski sedang berpuasa. Ambil waktu sebelum sahur. Lakukan gerak badan atau peregangan sekitar 30 menit. Rasakan sensasi kebugaran sesudahnya.
2. Sebelum Berbuka
Sambil menunggu waktu buka puasa (ngabuburit), kita bisa melakukan olahraga barang sejenak. Singkirkan jauh-jauh rasa malas, ya!
3. Sesudah Berbuka
Olahraga sesudah berbuka? Boleh kok dilakukan, dengan catatan; tunggu sekitar 2 jam atau lebih sampai makanan yang kita santap dicerna dengan baik. Ingat! Jangan melakukan olahraga saat perut dalam keadaan penuh.
Membahas soal waktu olahraga, sudah. Sekarang beralih ke berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
