Enny Ratnawati A. -- Writerpreneur dan Social Worker, --- Tulisan lain juga ada di https://www.ennyratnawati.com/ --- Contact me : ennyra23@gmail.com
Air Putih dan Pilihan Makanan, Resep Sehat dan Fit Berpuasa
Sayuran juga hal penting. Namun, menghadirkan sayuran dan membuat anggota keluarga mengkonsumsi banyak sayuran memang pekerjaan rumah (PR) tersendiri, juga bagi saya.
Saat berbuka, dengan banyaknya hidangan, kadang-kadang sayur hanya dimakan sedikit saja. Apalagi sahur, dengan kondisi mengantuk, sulit sekali menyuruh anak-anak mengkonsumsi sayuran dan akhirnya hanya makan yang disukai saja.
Disarankan juga untuk berolahraga ringan selama puasa. Banyak tetangga saya yang tetap joging bersama keluarganya terutama di hari libur. Saya sendiri belum bisa konsisten untuk rutin berolahraga, apalagi di bulan puasa hehe
Pada akhirnya, puasa dan ramadhan mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dan peduli dengan sesama. Hidangan yang berlebihan di meja makan tentu tak disarankan juga. Lebih baik, bila berlebihan, kita berbagi saja dengan kerabat, tetangga dan mereka yang membutuhkan.
Yang dikasih makanan tentu saja senang dan kita sekeluarga-pun sehat jiwa dan raganya,inshaAllah.
Selamat berpuasa.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
