Solusi Menaikkan Berat Badan
Kalian termasuk orang yang mau menurunkan berat badan atau bahkan termasuk orang yang ingin menaikkan berat badan? Kali ini kita akan membahas solusi untuk kalian yang ingin menaikkan berat badan.
Tentunya semakin sering kalian makan, maka semakin banyak asupan kalori yang kalian makan sehingga dapat menaikkan berat badan.
2. Rajin nyemil
Eits! Rajin nyemil bukan berarti kalian boleh mengonsumsi cemilan yang tidak sehat ya, cemilan yang kalian konsumsi harus tetap sehat.
3. Konsumsi makanan yang tinggi protein serta karbohidat
Makanan dengan protein dan karbohidrat yang tinggi akan membantu menaikkan berat badan loh.
4. Olahraga
Loh, olahraga bukannya bisa menurunkan berat badan? Ingin menaikkan berat badan bukan berate tidak memerlukan olahraga. Tentu saja diperlukan, namun dengan jenis olahraga yang berbeda. Untuk menaikkan berat badan, olahraga yang disarankan yaitu angkat beban karena angkat beban bisa menambah massa otot kalian.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
