Coba 3 Tips Ini Meski Sedang Puasa Tetap Semangat Bekerja!
Assalamualaikum, tidak terasa ya hari ini sudah memasuki hari ke-5 puasa. Masih semangat dong???
Kalian saat puasa gini biasanya ngapain aja tuh??? Tidur-tiduran? Malas-malasan? atau ngapain. Atau buat kalian yang sedang bekerja justru malah bikin gak semangat. Ngantuk, lapar, cuacanya panas, duh pastinya mengurangi semangat kerja seperti biasanya. Eit, jangan sampai puasa menjadi alasan untuk kalian tidak semangat bekerja. Jadi, kali ini aku akan berbagi tips agar kalian semangat bekerja meskipun sedang berpuasa.
1. Istirahat Yang Cukup
Biasanya pasti ada jam istirahat yang diberikan di kantor dong ya? Nah, ini kesempatan kalian untuk memanfaatkan waktu istirahat dengan misalnya tidur singkat jika memungkinkan. Jangan sampai ketika jam istirahat kalian malah melakukan kegiatan yang tidak penting seperti menggosip dengan teman 1 kantor, atau mai gadget.
Sebenarnya istirahat yang paling cukup itu ya tidur sebentar, 15 menit saja tidur dan itu udah cukup kok buat mengembalikan tenaga. Nah, jadi mulai sekarang manfaatkan waktu jam istirahat yang cukup biar puasanya tetap semangat dan gak ada alasan buat cape, lemas, lapar, dan sebagainya.
2. Saat Sahur Perbanyak Minum Air Putih
Udah taukan kebutuhan air buat tubuh kita itu kalau gak salah 8 gelas/hari ya? Nah, saat puasa gimana tuh, gunakanlah waktu sahur kalian untuk lebih banyak minum air putih. Sehingga, saat bekerja pagi hari hingga sore hari tidak akan membuat kalian dehidrasi. Karena, dehidrasi inilah yang biasanya membuat tubuh kita semakin lemas dan bawaannya malas-malasan ataupun tidak semangat bekerja.
Okey, mulai sekarang perbanyak minum air putih ya agar 25 hari ke depan semangat puasa dan semangat juga kerjanya.
3. Kurangi Kegiatan Yang Tidak Penting
Nah, ini nih sama seperti point pertama agar menggunakan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya jangan sampai digunakan untuk hal yang tidak penting. Misal ya main gadget, menggosip ria dengan teman sekantor, atau apapun itu. Jika sudah selesai pekerjaan lebih baik untuk istirahat.
Itu saja ya tips dari aku, jika kalian punya tips lain bagikan di kolom komentar dong.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
