Ternyata Puasa Membuat Kulit Jadi Lebih Sehat
Dari penelitian juga memberikan bukti bahwa puasa memiliki manfaat menjaga kesehatan kulit yang mampu mengatasi rasa gatal.
Puasa juga mampu mencegah terjadinya salah satu jenis gatal, yaitu urtikaria kronis, yaitu gatal yang bisa berlangsung dalam waktu lama dan juga memunculkan ruam-ruam merah pada bagian kulit tertentu.
Tips Menjaga Kesehatan Kulit
Selain manfaat yang didapatkan dari puasa di bulan Ramadan ini, terdapat tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama menjalankan puasa Ramadan dari Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, dr. Alamanda Murasmita, Sp.DV, antara lain:
1. Selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Meskipun menjalankan puasa, minum air tetap harus dilakukan, dengan 2 liter air atau yang setara dengan 8 gelar air putih setiap harinya.
Untuk itu, Anda bisa menggunakan teknik 2- 4 -2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas selama malam hari dan juga 2 gelas di saat sahur.
2. Memperhatikan asupan nutrisi tubuh.
Tidak hanya minum air putih sesuai kebutuhan, menjaga nutrisi kulit juga harus dilakukan, hal ini dilakukan untuk menjaga kelemababan alami kulit agar tampak sehat dan tampak awet muda.
Cara yang bisa diakukan sangat mudah, yaitu dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur dan juga vitamin dan mengurangi kafein.
3. Beristirahat malam yang cukup.
Ternyata tidur malam dengan cukup bisa memperlambat bahkan mencegah penuaan dini pada kulit, dan juga menjaga proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
