Lakukan Kegiatan Produktif Ini Setelah Sahur
Dengan mengakhirkan sahur mendekati Subuh, maka akan menjaga kita agar tidak mengantuk, karena terdapat bahaya tidur setelah makan yang tentu saja akan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Menurut Dosen Spesialis Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta (FKK UMJ) dr. Resna Murti Wibowo, Sp. PD. FINASIM, M.Kes (umj.ac.id). menyampaikan, "Orang yang berpuasa setelah makan sahur tidak boleh langsung tidur."
Terdapat bahaya yang dirasakan bila langsung tidur setelah sahur, antar lain:
- Risiko terkena GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
- Tubuh menjadi lemas.
- Risiko naiknya berat badan.
- Mudah terkena sembelit.
- Risiko terkena stroke.
- Adanya peningkatan tekanan darah yang menjadi penyebab serangan jantung.
Untuk itu agar tidak mengantuk lakukan aktivitas bermanfaat setelah sahur, salah satunya berbagai kegiatan produktif yang bermanfaat bagi Anda khususnya.
Pilihan Aktivitas Produktif Setelah Sahur
Hidup memang pilihan, begitu pula memilih tidur setelah sahur atau melakukan aktivitas produktif dan positif setelah sahur.
Terdapat berbagai pilihan aktivitas produktif yang bisa Anda lakukan setelah sahur, antara lain:
1. Melakukan Sholat Tahajud
Biasanya terdapat waktu sejenak setelah menikmati makan sahur sampai dengan datangnya adzan sholat Subuh, dan waktu yang ada ini bisa Anda pergunakan untuk melaksanakan ibadah sholat tahajud yang tentu saja akan memberikan nilai positif untuk Anda.
Selain itu juga, sholat tahajud akan memberikan rasa tenang pada diri, dan juga mendapat pahala yang besar.
2. Membaca Al-Quran
Melakukan aktivitas positif tentu akan membawa kebermanfaatan bagi diri kita, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan memanfaatkan waktu setelah sahur dengan membaca Al-Quran yang bisa meningkatkan keimanan dan ketakwaan kita kepada Alloh SWT.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
