Ramadhan Moment Tepat Meningkatkan Kesehatan Mental
Keadaan hati ataupun fikiran seseorang tidak tetap dalam satu keadaan. Semisal, tidak mungkin ada orang yang tertimpa susah terus juga tidak mungkin ada orang senang terus. Semua akan silih berganti. Silih bergantinya perasaan ini mari kita usahakan agar kita menerima dengan lapang dada agar kesehatan mental kita terjaga.
Apakah kesehatan mental itu?
Kesehatan mental menurut WHO yaitu kondisi kejiwaan seseorang yang melibatkan perasaan,pemikiran, dan perilaku yang sehat. Kesehatan mental sangat penting bagi semua orang.
Kesehatan mental itu penting karena menyangkut kondisi kejiwaan seseorang. Jika kita mampu menjaga kesehatan mental, kejiwaan kita juga akan terjaga, ketenangan pikiran, perasaan akan tercapai
Dukungan Momen Ramadhan Terhadap Kesehatan Mental
Moment ramadhan mendukung kita untuk meningkatkan kesehatan mental. Ada banyak amalan- amalan wajib maupun sunah di dalam ramadhan yang sangat mendukung kita untuk meningkatkan kesehatan mental.
Diantaranya yaitu:
Pertama, Puasa tidak hanya sekedar mengajarkan kita menahan lapar dan dahaga. Namun, puasa ramadhan mengajarkan kepada kita untuk berpuasa secara batiniah. Yaitu mengajari kita untuk mengendalikan emosi. Saat puasa kita jadi disiplin pada diri sendiri untuk tidak marah- marah dan sebagainya.
Kedua, puasa mengajarkan kepada kita untuk lebih sabar. Dengan berpuasa kita disuruh bersabar. Bersabar tidak makan- minum, bersabar menunggu bedug magrib, bersabar atau menghadapi situasi yang tidak kita inginkan.
Ketiga, puasa mengajarkan kita untuk giat. Dengan banyaknya pahala yang ditawarkan, kita jadi giat berbuat baik. Ketika berbuat baik jangan hanya tergiur pahala namun tetap dilandasi lillahi ta'ala.
Keempat, puasa mengajarkan kita untuk lebih fokus. Fokus beribadah dan memperbaiki diri. Kesadaran kita untuk fokus memperbaiki diri adalah bukti bahwa kita berharga. Kita tidak fokus mengurusi aib dan urusan orang lain, dan lebih fokus pada pengembangan diri.
Kesimpulan
Ramadhan dan kesehatan mental sangat memiliki keterkaitan. Amalan- amalan wajib maupun sunah yang dianjurkan dilakukan di bulan ramadhan diharapkan mampu memberikan efek samping meningkatkan ketenangan jiwa dan meningkatkan kesehatan mental.
# Ramadhan Bercerita Hari Ke-10
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY TOPIC
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Selain buka puasa bersama, Kompasiana dan teman Tenteram ingin mengajak Kompasianer untuk saling berbagi perasaan dan sama-sama merefleksikan kembali makna hari raya.
Info selengkapnya: KetemudiRamadan2025