Hana  Anisa
Hana Anisa Administrasi

Tenaga Pendidik - Surakarta - tertarik pada dunia literasi, pendidikan anak, relawan.

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Olahraga Ringan agar Tubuh Tetap Fit Saat Bulan Puasa

29 April 2021   22:47 Diperbarui: 29 April 2021   23:20 836
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Olahraga Ringan agar Tubuh Tetap Fit Saat Bulan Puasa
Olahraga tangan (dok.pribadi)

Oleh karena itu, di sela - sela kesibukan kerja saya menyempatkan diri untuk olahraga tangan di rumah. Meskipun hanya gerakan tangan saja, keringat pun juga bercucuran. Setelah olahraga badan jadi terasa lebih segar. Kamu bisa menirukan gerakan olahraga tangan yang saya lakukan di rumah. 


Olahraga tangan ini sangat mudah untuk diikuti. Olahraga ini pun juga tidak membutuhkan alat apapun. Kamu bisa mengikuti gerakan ini sambil berdiri maupun sambil duduk. Saya melakukan ini sebanyak 8 hitungan x 3 untuk setiap gerakan. Setelah itu istirahatkan tangan sebentar sekitar 10 detik. Meskipun gerakan ini mudah, tapi efek dari gerakan ini akan cepat terasa. Tangan akan merasakan sakit dan kencang. Tahan saja sakitnya, tidak apa - apa. 

Total ada 9 gerakan yang saya lakukan. Sangat mudah gerakan itu. Kamu bisa mencobanya di rumah juga. 

Salam sehat. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa teman - teman. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun