Tenaga Pendidik - Surakarta - tertarik pada dunia literasi, pendidikan anak, relawan.
Olahraga Ringan agar Tubuh Tetap Fit Saat Bulan Puasa
Oleh karena itu, di sela - sela kesibukan kerja saya menyempatkan diri untuk olahraga tangan di rumah. Meskipun hanya gerakan tangan saja, keringat pun juga bercucuran. Setelah olahraga badan jadi terasa lebih segar. Kamu bisa menirukan gerakan olahraga tangan yang saya lakukan di rumah.
Olahraga tangan ini sangat mudah untuk diikuti. Olahraga ini pun juga tidak membutuhkan alat apapun. Kamu bisa mengikuti gerakan ini sambil berdiri maupun sambil duduk. Saya melakukan ini sebanyak 8 hitungan x 3 untuk setiap gerakan. Setelah itu istirahatkan tangan sebentar sekitar 10 detik. Meskipun gerakan ini mudah, tapi efek dari gerakan ini akan cepat terasa. Tangan akan merasakan sakit dan kencang. Tahan saja sakitnya, tidak apa - apa.
Total ada 9 gerakan yang saya lakukan. Sangat mudah gerakan itu. Kamu bisa mencobanya di rumah juga.
Salam sehat. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa teman - teman.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
