Tips Berkumur dan Menjaga Kesehatan Gigi
Berkumur - kumur sangat penting untuk membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan. Berkumur-kumur termasuk dalam sunnah wudhu yang ketiga, yakni setelah bismillah dan membersihkan jari jemari tangan. Berkumur-kumur tidak termasuk rukun wudhu. Dengan begitu, apabila kita berwudhu tanpa berkumur, wudhunya sah. Contohnya saat puasa, kita bisa menghindari berkumur agar air tidak tertelan dan membatalkan puasa.
Kapan kita perlu berkumur-kumur?
- Setelah makan yang manis-manis, misalnya makan permen, karamel, coklat, dll.
- Setelah makan minum yang asam, misalnya yogurt, kefir, kombucha, cuka empek-empek, asinan, lemon, atau jeruk nipis
- Setelah makan apa saja, karena ada kemungkinan sisa makanan terselip di antara gigi.
Berkumur pakai apa ?
Tentunya kita tidak berkumur dengan air gula ya, karena gula akan menimbulkan masalah di gigi. Jadi, kita bisa berkumur menggunakan :
1. Air putih
2. Air hangat + garam. Kalau sakit gigi, ibu bilang untuk berkumur dengan air garam.
3. Virgin coconut oil (vco)
Untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, Dr Zaidul Akbar menyarankan berkumur menggunakan air 200 ml + vco 1-2 sdm. Selain untuk berkumur, larutan ini bisa diminum.
4. Obat Kumur
Pernah pakai obat kumur, tapi mulut terasa pedas ? Ternyata kita bisa membuat obat kumur sendiri dari bahan dapur.
Caranya dengan merebus air 600-800 ml hingga mendidih, lalu masukkan 2 batang kayu manis dan 7-10 cengkeh. Kecilkan api, rebus selama 15 menit. Setelah itu didinginkan. Tambahkan sejumput garam dan essensial oil peppermint dan green tea. Obat kumur ini bisa disimpan di kulkas.
Sayangi Gigi Sendiri
Apakah sobat pernah merasakan sakit gigi ?Uuhh..sakit gigi itu sakit sekali lho. Nah, agar terhindar dari sakit gigi, kebiasaan apa yang perlu dihindari ?
- Menunda menggosok gigi
Sudah gosok gigi, belum? Kadang kita malas gosok gigi karena nanti toh masih akan makan lagi, nanti juga akan ngopi lagi. Sekarang selagi masih sehat memang belum terasa, tapi nanti saatnya tiba, akan terasa betapa sakit gigi itu sangat menyiksa.
- Perubahan suhu yang drastis
Setelah makan bakso, lalu minum es teler? Minum sop buah, lalu gorengan panas ? Mm kelihatannya enak sih, tapi perubahan suhu yang drastis akan membuat gigi sensitif, ngilu.
So, akan lebih baik jika setelah makan panas, minumnya yang hangat-hangat. Supaya gigi tetap kuat, sehat, dan tidak sensitif, misalnya makan bakso, minumnya teh hangat.
- Memberikan jajan permen dan coklat manis pada anak. Permen memang rasanya manis, warnanya menarik, tapi makanan ini sebaiknya jangan terlalu sering jadi jajanan anak. Permen akan lengket di gigi dan biasanya anak malas untuk menggosok gigi. Untuk coklat manis, kita bisa beralih menggunakan dark coklat yang rasanya tidak terlalu manis.
Demikian tips berkumur dan merawat kesehatan mulut. Semoga bermanfaat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
