PNS pada Satuan Polisi Pamong Praja di Kab. Barito Utara Kalimantan Tengah. Inisiator Komunitas Beras Berkah di Muara Teweh Kalteng dan Ketua Yayasan Beras Berkah Muara Teweh.
Olah Raga Bagi Lelaki Setengah Baya di Bulan Puasa
Asyiknya jalan di rumah tidak keluar biaya apa apa, tidak ada biaya jajan, biaya bensin, bahkan biaya parkir dari abang parkir siluman yang tiba-tiba muncul ketika kendaraan sudah hampir keluar dari parkiran. Penampakan.
Setelah jalan kaki bisa ditambahkan dengan olah raga yang ketiga yaitu lari di tempat, untuk lari di tempat saya biasanya menghabiskan 5-6 lagu di Spotify. Dulu ketika ingin menurunkan berat badan saya lari di tempat dengan beban di tangan. Cukup efektif dalam jangka waktu 40 hari terus menerus 20-30 menit lari di tempat dengan beban.
Tapi untuk bulan Ramadan tidak perlu setiap hari pun berat badan pasti turun asal makan minum tidak seperti orang kalap ketika berbuka puasa.
Lari di tempat dengan beban anak bisa juga dilakukan bila kita malas beli barbel. Dan beban kehidupan lah yang membuat kita lebih kuat dan lebih cepat membuat kita kurus bahkan mampu membuat kita lari dari kenyataan, asal jangan lari dari kehidupan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
