Ramadan Tiba, Olahraga Tetap Jalan
Saat sekolah dulu olahraga adalah mata pelajaran yang tidak saya sukai. Oleh karena itu tidak ada cabang olahraga satu pun yang saya kuasai, eh ada deng olah raga mulut alias ngunyah permen karet, hihi.
Q1Akan halnya yang bersangkutan dengan olahraga hanyalah sebagai suporter saja, itu pun suporter karbitan dan musiman, sungguh tidak berdedikasi, hih.
Namun setelah berkontemplasi selama tiga tahun di atas bis Damri, saya pun menyadari bahwa olahraga itu penting. Sehat itu kan pangkal kuat, walau gak akan sekuat Popeye the sailor moon eh sailor man , tut tuuuutt.
Di bulan ramadan ini, olahraga haruslah tetap berjalan, tapi yang ringan-ringan dan dirumah saja kan sedang karantina mandiri. Di rumah setiap anggota keluarga memiliki cara olahraganya masing-masing.
Basket adalah olahraga yang disukai anak saya, tapi berhubung harus di rumah saja dan gak punya ring basket sekaligus lapangannya maka hanya bisa maju mundur syantiek eh dribbling di depan rumah . Wira-wiri kesana-kemari. Selain basket bulu tangkis adalah olahraga sore yang kerap dilakukannya dan saya adalah partnernya. Terkadang malah bertiga dengan Si Ikita yang bertindak sebagai caddy kok.
Nah, pemakaian gymnastic ball atau bola keseimbangan adalah salah satu pilihan olahraga ringan yang dapat dilakukan di masa-masa seperti sekarang ini. Hal inilah yang kerap dilakukan oleh kakak perempuan saya.
Bola besar yang kerap digunakan dalam olahraga yoga dan pilates itu dapat pula dijadikan pengganti kursi yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh.
Beberapa latihan untuk menjaga stamina kerap kakak saya lakukan, gerakannya sendiri sangat mudah.
Duduk di atas bola lalu melompat hingga badan terpantul-pantul di atasnya, lakukan selama satu menit.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
