Hanya seorang pribadi yang suka menulis | Tulisan lain bisa dibaca di www.ikromzain.com
Dari Senam JKT48 hingga Yoga, Inilah Kegiatan Olahraga Saya Selama Berpuasa
Puasa bukan menjadi penghalang untuk berolahraga. Alasan lapar dan dahaga juga bukan menjadi hal yang membuat kita tidak berolahraga. Apalagi, dengan kondisi pandemi Covid-19 mengharuskan di rumah saja sehingga tidak bergerak yang menyebabkan kalori tubuh tidak terbakar dengan cukup.
Bisa-bisa, setelah puasa kita malah bertambah gendut.
Tidak dipungkiri, musik masih menjadi penyemangat dalam berolahraga. Termasuk bagi saya yang akan lebih semangat berolahraga jika mendengarkan musik.
Dengan mendengarkan musik, otak akan melakukan sinkronisasi sehingga memengaruhi detak jantung. Kadar serotonin - hormon pembuat bahagia - di dalam tubuh pun akan meningkat sehingga saya lebih semangat dalam berolahraga.
Lalu, apa saja yang saya lakukan?
Karena musik adalah inti dalam olahraga saya, maka lagu-lagu yang saya suka akan menjadi pengiring dalam berolahraga. Lagu-lagu JKT48 yang menjadi kesukaan saya pun akan bersenandung riang mengiringi gerakan yang saya lakukan.
Saya memilih lagu JKT48 selain saya menggemarinya, lagu mereka juga memiliki tempo yang pas digunakan untuk bergerak. Ada yang lambat hingga cepat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
