saya adalah seorang freelancer yang sangat menyukai membaca. saya menyukai ide-ide dan hal baru untuk dipelajari.
Upgrade Skill dan Tetap Aktif Saat Ramadan, Kenapa Tidak?
Puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan serta berhenti beraktifitas. Justru saat berpuasa adalah tantangan untuk tetap aktif walau dengan energi terbatas.
Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, kegiatan rutin harus tetap berjalan dengan normal. Apalagi untuk para pekerja yang harus mencari nafkah untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Jangan karena berpuasa, kita jadi malas melakukan apapun dengan alasan ingin hemat energi. No No No..
Malah sebaliknya, kita harus semakin bersemangat untuk tetap aktif menjalankan kegiatan sehari-hari saat berpuasa. Karena banyak sekali manfaat yang akan kita dapat dengan tetap aktif. Seperti, tubuh lebih sehat dan bugar, karir tetap berjalan lancar, serta kemampuan yang meningkat.
Puasa = kecerdasan otak meningkat
Tahukah anda jika berpuasa bisa meningkatkan kecerdasan otak?
Dikutip dari hellosehat.com, puasa memiliki banyak manfaat untuk otak. Seperti, memperbaiki sel otak, meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat, mengatasi stres, memperbaiki kerusakan otak, serta mencegah terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Hebat sekali bukan?
Meskipun pada awalnya saat berpuasa kita akan merasa sulit berkonsentrasi karena rasa lapar dan lemas, akan tetapi ini tidak akan berlangsung lama. Karena setelah itu tubuh akan meningkatkan senyawa keton yang akan dijadikan sebagai sumber energi. Proses inilah yang akan membantu tubuh memperbaiki sel yang rusak, termasuk sel otak.
Berpuasa akan membantu meningkatkan brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yaitu sejenis protein yang sangat dibutuhkan otak untuk berpikir dan mengingat. Tak hanya itu, protein ini juga bermanfaat untuk membuat otak bekerja lebih baik dalam mengatasi tekanan stress.
Tak hanya untuk otak dan tubuh, berpuasa juga bisa memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental. Karena saat berpuasa kita dilatih untuk bersabar, selalu berpikir positif, menghindari hal yang tidak baik, dan mengendalikan hawa nafsu.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
